12 साल के लड़के को कितना व्यायाम चाहिए?

स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग के एमडी दिशानिर्देश एडवर्ड आर. लास्कोव्स्की से उत्तर अनुशंसा करते हैं कि 6 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों और किशोरों को दिन में कम से कम एक घंटा मध्यम या जोरदार एरोबिक गतिविधि करनी चाहिए। बच्चों को सप्ताह में कम से कम तीन दिन जोरदार गतिविधियाँ करनी चाहिए, जैसे दौड़ना या बाइक चलाना।